Opis
Wprowadź do swojego życia wewnętrzny spokój, skupienie i uważność. Naucz się sztuki medytacji i panowania nad własnym umysłem.
Medytacja to znacznie więcej niż tylko praktyka relaksacyjna. To droga do prawdziwego, trwałego wewnętrznego spokoju i szczęścia. Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że medytacja pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne: zmniejsza stres, poprawia sen, zwiększa skupienie, leczy wiele różnych chorób, a nawet poprawia relacje międzyludzkie. Na kursie Mindfulness nauczysz się żyć z większym skupieniem i uwagą, w stanie całkowitej uważności. Zobaczysz, jak cudowne zmiany zaczną się manifestować w twoim życiu.
Kurs Mindfulness – czego się nauczysz?
Czy stres i niepokój powodują, że nie jesteś w stanie żyć na 100%? Często czujesz się niepewnie i boisz podjąć działanie? Zapisz się na trening mindfulness i pozwól sobie pomóc. Naucz się kontrolować swoje emocje i zacznij żyć bardziej świadomie. Poznaj skuteczne techniki redukcji stresu, poprawy koncentracji oraz zwiększania produktywności.
- zaczniesz żyć bardziej świadomie i lepiej rozumieć swoje emocje
- swoją pewności siebie i poczucie własnej wartości wzniesień na wyższy poziom
- zaczniesz być “tu i teraz” przez co dokonasz lepszych wyborów
- zwiększysz koncentrację i poprawisz produktywność
- stres i poczucie niepokoju przestanie Ci dokuczać
- poznasz skuteczne techniki zjednywania sobie ludzi i zacieśniania relacji
- nauczysz się czerpać radość z małych rzeczy i doceniać proste chwile
- poznasz sprawdzone techniki świadomego oddechu i medytacji
Trening uważności pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój, zbudować motywację do działania, a nawet poprawić jakość snu. Każda nawet najdrobniejsza czynność w życiu powinna być wykonywana z należytą uwagą. Niezależnie od tego czy to jest mycie zębów, oddychanie czy granie na instrumencie. Świadome życie to lepsze życie!